10 septembre 2009
Medal Race
medal race à 14h avec un 15 /20nds d'annoncé...
Je suis 4 ème à 2 points du podium. Pour accrocher la 3 ème place il faut que je termine devant la POL 20...
pour suivre la course en live :
http://www.theresults.org/earth/rsxworlds/center_youtube.jsp
08 septembre 2009
petit point avant les 2 derniers jours
Les qualifications se sont deroulées sur 3 jours. 60 filles reparties en 2 poules de 30 avec un brassage en fonction des classements refait tous les jours.
C'est donc avec 6 manches que sont determinés les 30 premieres (gold fleet) qui feront les finales. Ensuite on garde les points acquis en qualif et on fait 4 manches de "finales". A l'issue des 10 manches , on retire la + mauvaise et les 10 premieres ont le droit de courir la "MEDAL RACE".
Pendant les qualif les conditions ont été bien venté avec notament le 1er jour à 25/35 nds (dur dur pour une reprise sur une compet : une manche de 4 et une deuxième de 15 aie aie aie plus d'energie et de muscles habitués à ces conditions musclées ... ensuite 2 jours un peu plus cool avec 15 nds : des manches placées avec une vitesse qui commence à etre reguliere mais pas encore assez pour accrocher les espagnoles (Marina alabau remporte toutes les manches de qualif : Congratulations !)
Hier jour de repos : recup, petit resto avec l'equipe à "portland bill", kiné, films ...
Aujourd hui premier jour de finale avec un vent plus light :8-10nds. Je me sens bien à l'aise dans ces conditions et place une manche de 1 et une de 2 derriere la POL 20
ça me place 4ème avant le dernier jour de finale et la medal race autant dire que demain tout ce joue...
03 septembre 2009
World championship RSX 09
pour suivre championnat (resultats /photos):
http://www.rsxclass.com/rsx-class-event-information/rsx-world-windsurfing-championships
session freestyle !!! à la manche d'entrainement par 25/30 nds
28 août 2009
WEYMOUTH...
...ça y est bien arrivée à weymouth, site du championnat du monde RSX et des futurs jeux olympiques 2012.
C'est pour un mois que je pose les sacs, le championnat commençant le 4 septembre et finissant le 11 et en suivant il y a la "SAIL FOR GOLD" jusqu'au 20 septembre
Aujourd'hui it's a little bit to strong (30nds de moyenne, 25 nds dans les molles, et 40 dans les gusts !!) donc pas de training...
Je suis actuellement avec les jeunes rochelais qui font leur championnat du monde -16 ans, du coup c'est marrant de se retrouver 10 ans en arriere (on dirait une vieille qui parle hahaha), avec l'auberge de jeunesse.
Hier j'ai pu aller observer leurs manches d'une hauteur qui donne sur le plan d'eau et leur faire leur debriefing ! Hier soir petit tour dans un resto italien avec Kim l'entraineur espagnol, max le coach rochelais et marina Alabau (spanish team)
demain c'est parti pour se refaire un peu les jambes sur le plan d'eau...
20 août 2009
photos tour DUF par michel Legal
19 août 2009
stages suite ...
A quiberon, on a pu naviguer avec de bonnes conditions ... bretonnes (crachin, vent ou pas ...). Là bas l'objectif était de valider du materiel pour le mondial et notament de tester les ailerons. J'ai retrouvé toute l'équipe de france presque au complet (sauf les laseristes filles en pleine compet)
Ensuite route au Tour DUF Windsurf : compet bien sympa organisée en etape sur la cote du finistere. Chaque jour des manches sont organisées sur differents spots, avec des gens de tous niveaux (des planchistes loisirs jusqu'à ceux qui preparaient leur championnat du monde comme nous), puis le soir c'est camping et soirées conviviales pour le classement "Day and Night" (pas trop pour nous voir pas du tout because : mondial en vue).
4 jours après le tour DUF c'est depart pour l'angleterre où on a pu testé le plan d'eau dans de tres bonnes conditions (soleil et thermique). c'était assez intense puisqu'il y avait beaucoup d'etrangeres en entrainement et donc manches type regate au programme !! heureusement on avait optimisé la recup entre le tour DUF et ce stage en restant à brest avec eugenie ricard... (footing, Stand UP, visite ouessant au pas de course et retour en conduisant le ferry de 200 passagers !! merci le commandant ;) et balnéo...
Les cheveux dans le vent , à plougastel
17 juillet 2009
Stages en série !!
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Après Marseille, direction Brest pour un stage technique avec le coach de l'équipe et toutes les filles de l'équipe (pauline perrin, eugenie Ricard et marine rambaud). C'était les retrouvailles après 1 an sans stages à cause de ma blessure. Une premiere confrontation pour voir où j'en étais à l'heure de la reprise : c'est plutot pas mal , je suis dans le match ;)
Entrainement physique et naviguation dans le petit temps étaient au programme...après ça petit retour par la rochelle pendant le championnat de france jeune où j'ai pu aller voir les futurs champions en action ... et par la meme occasion j'ai pu retrouver mon ancienne partenaire, Lise vidal, qui était là en tant que coach...Petite semaine sympa et de récup avant d'enchainer cette semaine par un stage preparation physique + nav à serre ponçon
Avec l'équipe de france espoir RSX, la coach Françoise Le courtois et mon preparateur physique Cyril Fourier,nous avons beneficié d'un cadre exceptionnel dans les Hautes-Alpes pour cette semaine intense!
Logés à la Station des Orres où se déroulait aussi la preparation physique le matin : VTT avec Gilles un guide au TOP (école HTT à "la Bulle"), superbe rando, Hydrospeed sur la durance, Run and Bike (durdur les phases de recup en côte !!!)
Après la recharge des batteries, direction le lac à 800m d'altitude, au club "Serre Ponçon WINDSURF" où Titi et sa famille nous ont très chaleureusement acceuilli !! encore un grand MERCI !! Et c'est parti pour 3 h d'entrainement sur l'eau ... journée bien remplie !!
Maintenant 3 jours de recup et route à quiberon à l'Ecole Nationale de Voile pour le grand regroupement des Equipes de france avec une semaine d'entrainement...
26 juin 2009
Stage marseille
Mon premier stage encadré se passe plutot bien... lundi, après avoir eu ma derniere visite de controle chez le chirurgien (Renaud Gravier) où il a pu voir que c'était nickel, je retrouvais le Coach de l'équipe au Pole de marseille pour une petite semaine en solo pour faire un point technique à l'heure de la reprise.
Jusque là je naviguais tranquille en senation, et max 1h30...fini maintenant c'est reparti : 2h30 d'entrainement technique et ça passe plutot bien (sans douleur). Les 2 premieres nav dans la petole avec de bonnes sensations et hier j'ai pu me remettre les pieds dans les straps au planing !! cool
Le soir un petit tour sur la massilia orange cup avec l'équipe du pole france marseille et le programme est bouclé...
dimanche je repasse sur la rochelle recupérer mon matos et route pour un stage avec les autres filles à Brest...
07 juin 2009
selection fringues SOORUZ été 09
30 mai 2009
REPRISE
ça y est j'ai pu remettre les pieds sur ma planche...
Rentrée samedi dernier d'une bonne session renforcement musculaire au CERS, j'ai pu sortir ma planche de la housse lundi soir (après la journée de boulot : stage kiné au CH la rochelle)
Un petit 6/8 nds pour une reprise en douceur ! les sensations étaient tout de suite là! c'est comme le vélo : ça s'oublie pas !!
Mercredi c'est dans un petit12 nds que j'ai pu reprendre les sensations planning ... premieres contractures musculaires.
et Vendredi on fini la semaine en beauté avec un 15/25 nds d'est tout plat ! Un peu en stress au depart de peur d'aller un peu trop vite dans la progression mais en fait ça l'a fait facile en adaptant les reglages pour etre pas trop à la rue et trop tirer sur l'épaule...en plus j'avais un partenaire de choix pour m'accompagner : cedric leroy (alias "pépé")
on remet ça la semaine prochaine
